Day Retreat @ Hermesvilla

WHAT YOU GET

So schön es ist im Tun zu sein und Sachen zu erschaffen, manchmal braucht es eine bewusste Pause. Denn das Nervensystem kann bei ständiger Aktivierung irgendwann nicht mehr herunterfahren und sich nicht mehr selbst regulieren. Zur Jahresmitte wollen wir deswegen einen Tag anbieten, der dich aus dem Tun ins Spüren bringt. Ein Tag, der dich zurück zu dir führt und in Verbindung mit dem bringt, was wirklich zählt — deinem inneren Frieden. Dafür haben wir ein Programm konzipiert, das sich wie der wunderbarste Urlaub für dein Nervensystem anfühlen soll.

Programm DAY RETREAT:

• 9:30 Ankommen 

• 10:00 Vinyasa Flow + Yoga Nidra

• 11:15 Brunch Buffet

• 12:30 Achtsamkeitspraxis: Waldbaden inkl. Meditation und Pranayama

• 13:15 Kreativpraxis inkl. Snacks & Drinks

• 14:45 Yin Yoga & Sound

• 16:00 Besuch der Hermesvilla

• 17:00 Ende

Inkludiert sind:

• Yoga-Equipment (Matten, Blöcke, Bolster, Decken, Augenkissen) 

• Goodie-Bags mit vielen kleinen Überraschungen unserer Sponsoren (u.a. Verival, Sonnentor, Frankly Coffee, Sonett, Unverschwendet, Herzilein Papeterie)

• Verpflegung: Brunch-Buffet, Snacks, Tee & Kaltgetränke

Anreise:

Sowohl öffentlich als auch mit dem Auto kann man die Hermesvilla über das Lainzer oder das St. Veiter Tor des Lainzer Tiergartens erreichen. Für das Event wird es einen extra Shuttle vom Lainzer Tor zur Hermesvilla geben. Alternativ kann man sowohl vom Lainzer als auch vom St.Veiter Tor zu Fuß gehen — ein ca. 10-15 minütiger Spaziergang durch den wunderschönen Lainzer Tiergarten.

DIE LOCATION & DAS PROGRAMM IM DETAIL

Die Hermesvilla ist ein Ort, der sich wie eine kleine Auszeit vom Alltag anfühlt. Mitten im wunderschönen Lainzer Tiergarten gelegen, umgeben von Wald, Ruhe und Natur, strahlt sie genau das aus, wonach wir uns oft sehnen: Entschleunigung. Einst ließ Kaiser Franz Joseph die Villa als Geschenk für Kaiserin Elisabeth — besser bekannt als Sisi — erbauen. Sie sollte ihr persönlicher Rückzugsort sein. Ein Ort, an dem sie Erholung und Urlaubsgefühle erleben konnte, ohne weite Reisen antreten zu müssen. Die Hermesvilla war ihr Feriendomizil, ihr Ruhepol, ihr Ort zum Durchatmen. Und genau dieses Gefühl möchten wir mit unserem Day Retreat aufgreifen: einen Tag fernab von Verpflichtungen, einen Tag zum Loslassen, Auftanken und Spüren.

Das gesamte Programm findet bei Schönwetter im wunderschönen Garten der Hermesvilla und inmitten der Natur des Lainzer Tiergartens statt. Sollte das Wetter nicht mitspielen, stehen uns wundervolle Indoor-Räumlichkeiten in der Hermesvilla zur Verfügung, in denen die Programmpunkte in ebenso besonderer Atmosphäre stattfinden können.

Vinyasa Flow + Yoga nidra

Wir starten den Tag mit einer aktivierenden Vinyasa Yoga-Einheit unter freiem Himmel. Sanfte Morgenluft, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und die Natur rund um uns helfen dabei, im Körper anzukommen und alles abzustreifen, was gerade nicht wichtig ist. Im Anschluss erwartet dich als besonderes Shavasana eine geführte Yoga Nidra Session, die dich in tiefe Entspannung führt und den perfekten Übergang in den weiteren Retreat-Tag schafft.

Brunchbuffet

Nach der Bewegung wartet ein liebevoll zusammengestelltes Brunchbuffet vom Café Restaurant Labstelle auf dich.

Das ist inkludiert:

• Auswahl an Hart- & Weichkäse, Trauben & Nüsse

• Schinken mit frischem Kren

• Butter & hausgemachte Marillenmarmelade

• Gemüsesticks mit Kräutertopfen

• Weiches BIO-Ei

• Lauwarmes Porridge mit frischen Früchten

• Avocadobrot

• Auswahl an frischem Brot & Gebäck

• Kaffee oder Tee nach Wahl

Achtsamkeit & Kreativität

Bei Schönwetter tauchen wir gemeinsam in die Atmosphäre des Waldes ein. Waldbaden, ursprünglich aus Japan bekannt, ist die bewusste und achtsame Praxis, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen. Langsames Gehen durch den Wald, bewusstes Wahrnehmen von Geräuschen, Gerüchen, Licht und Atmosphäre helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Im Anschluss gibt es Raum, das Erlebte in einer begleiteten Kreativpraxis wirken zu lassen und zu integrieren. Mit Journaling-Impulsen und dem Legen von selbst gesammelten Blüten, Blumen und Blättern kannst du dich intuitiv ausdrücken — ganz ohne Leistungsdruck, ganz frei.

Sollte das Wetter nicht mitspielen, gibt es ein Alternativprogramm indoor. Dann erwartet dich eine geführte Meditation kombiniert mit einer sanften Pranayama-Praxis (Atemübung), die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Für die Kreativpraxis werden getrocknete Blüten und Blätter bereitgestellt, die selbstständig gelegt und anschließend zu einem kleinen Kunstwerk laminiert werden können.

Yin Yoga & Sound

Am Nachmittag darf alles langsamer werden. Während sanfte Yin Yoga Positionen den Körper öffnen und entspannen, begleiten dich beruhigende Klänge dabei, noch tiefer loszulassen. Ein Moment, in dem du nichts tun musst außer zu atmen und zu spüren.

Gemeinsamer Besuch der Hermesvilla

Zum Abschluss des Retreats besuchen wir gemeinsam die Hermesvilla und tauchen noch einmal tiefer in ihre besondere Geschichte ein. Die kunstvollen Räume, historischen Details und die einzigartige Atmosphäre machen diesen Programmpunkt zu einem wunderschönen Abschluss des Tages.